位置:首页 > 三同学院 > 三同不老村提示:精神不好如何调理
三同不老村提示:精神不好如何调理 来源:三同不老村    发布时间:2018-12-1 18:00:17

拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。还有,柠檬和葡萄柚是可以帮助提升工作效率50%以上。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等特殊气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
stblc.cn

百用薄荷

当犯困时,很多人都拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑。而且薄荷香气有着很爽朗的感觉,在夏天还能消暑热。

伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。

三同不老村益气提神的几个个食疗

益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克,盐1克。

做法:将粳米文火熬成稀粥,调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠则停火。

功效:健脑益智,温脾补肾,固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚,脑髓失养者,有辅助治疗作用。

stblc.cn

薄荷茶

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适,有助开胃、消化,可缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢,消除口臭,解酒醒酒;有增强体力、镇静作用,帮助消化。

人参大枣粥

材料:人参3克,红枣3枚,粳米60克。

做法:将大枣去核切片后与人参、粳米一起入锅煮粥,煮熟即成。

功效:此粥有补中益气的作用,适合脾胃虚寒的人群。

人参灵芝乌鸡汤

材料:人参切片5-10克,灵芝10-20克,乌鸡1只,调味品适量。

做法:人参片、灵芝装入鸡腹内,用砂锅炖至鸡肉烂熟即可,食鸡肉饮汤。

功效:此汤有益气扶正之功,适合体虚、易感冒之人。

人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,还可提高人的免疫力,有效驱除疲劳。


编辑整理:三同不老村 修订 2018-12-1 18:00:17
如需转载,请注明来源于三同不老村并保留原文链接:http://www.stblc.cn/a/319.html